2018年 05月 08日
ダイエットブログ再び8日目♪
あずき(ラカントで甘み)を
沢山作ってしまったので、
お腹が空いた時に食べてます
夜食は我慢せず、
食べすぎないように
ナッツ類かあずきなど、
空腹感を無くす食べ物に
しています。
本日の体重53.00kg
BMIは22.6
体脂肪35.60%
体脂肪30%以上の
隠れ肥満です
第2ラウンドの目標体重44kgまで
残り9gです
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴
★お通じ有り
★朝食 8:00am
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②コーヒー(カシューナッツミルク)
★ランチ 10:30am
コーヒー(カシューナッツミルク)
by pekomimi
| 2018-05-08 23:27
| ダイエット