2018年 05月 10日
ダイエットブログ再び10日目♪
相変わらず体脂肪が
高い為、体内年令は
50代です
実年齢より4歳以上も
上とは…
本日の体重52.50kg
BMIは22.4
体脂肪35.20%
体脂肪30%以上の
隠れ肥満です
第2ラウンドの目標体重44kgまで
残り8.5gです
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴
★お通じ有り
★朝食 8:00am
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②コーヒー(カシューナッツミルク)
★ランチ 1:30am
①アーモンド
②コーヒー(カシューナッツミルク)
③ポークリブスープ
④ブロッコリー
★間食 4:00pm
①炭酸水
★夕食 7:30pm
①サラダ
(サニーレタス、キュウリ、
パクチー、メキシカンチーズ、
クリームチーズ、アボガド、
ブロッコリー)
②ポークリブスープ
③あずき(ラカントで甘み)
④サラミ
今月中には
40キロ台に戻したい!!
by pekomimi
| 2018-05-10 23:06
| ダイエット