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ダイエットブログ再び10日目♪

相変わらず体脂肪
高い為、体内年令
50代です

実年齢より4歳以上
とは…103.png

本日の体重52.50kg
BMI22.4
体脂肪35.20%
体脂肪30%以上
隠れ肥満です105.png

第2ラウンドの目標体重44kgまで 
残り8.5gです117.png

★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴

★お通じ有り110.png

★朝食 8:00am174.png
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②コーヒー(カシューナッツミルク) 

★ランチ 1:30am
①アーモンド
②コーヒー(カシューナッツミルク)
③ポークリブスープ
④ブロッコリー

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★間食 4:00pm
①炭酸水

★夕食 7:30pm
①サラダ
(サニーレタス、キュウリ、
パクチー、メキシカンチーズ、
クリームチーズ、アボガド、
ブロッコリー)
②ポークリブスープ
③あずき(ラカントで甘み)
④サラミ

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今月中には
40キロ台に戻したい!!

by pekomimi | 2018-05-10 23:06 | ダイエット