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ダイエットブログ再び14日目♪

昨日食べ過ぎてしまったので、
夜までプチ断食しました166.png

本日の体重52.40kg
BMI22.4
体脂肪34.70%
体脂肪30%以上
隠れ肥満です105.png

第2ラウンドの目標体重44kgまで 
残り8.4gです117.png

★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴

★お通じ有り110.png

★朝食 8:00am174.png
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②コーヒー(カシューナッツミルク) 

★ランチ 1:30am
炭酸水

★夕食  7:00pm
①ニラ卵
②鮭
③キュウリのサルサソース和え
④お味噌
(あさり、わかめ、白菜)
⑤豚キムチ

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夜食食べず
過ごせました104.png

by pekomimi | 2018-05-14 21:51 | ダイエット