2018年 05月 14日
ダイエットブログ再び14日目♪
昨日食べ過ぎてしまったので、
夜までプチ断食しました
本日の体重52.40kg
BMIは22.4
体脂肪34.70%
体脂肪30%以上の
隠れ肥満です
第2ラウンドの目標体重44kgまで
残り8.4gです
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴
★お通じ有り
★朝食 8:00am
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②コーヒー(カシューナッツミルク)
★ランチ 1:30am
炭酸水
★夕食 7:00pm
①ニラ卵
②鮭
③キュウリのサルサソース和え
④お味噌
(あさり、わかめ、白菜)
⑤豚キムチ
夜食は食べずに
過ごせました
by pekomimi
| 2018-05-14 21:51
| ダイエット