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ダイエットブログ再び21日目♪

週末終わり
食事コントロールが、
しやすくなりました110.png

本日の体重52.80kg
BMI22.6
体脂肪35.10%
体脂肪30%以上
隠れ肥満です105.png

第2ラウンドの目標体重44kgまで 
残り8.8kgです117.png

★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴

★お通じ有り110.png

★朝食 8:00am174.png
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②コーヒー(カシューナッツミルク) 

★ランチ 1:30am
①コーヒー (ハーフ&ハーフ)

★夕食 7:30pm
①味噌汁
わかめと大根
②キュウリ
③タラ
④ハンバーグ

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★夜食 11:00
①チェダーチーズ
②ピスタチオ
③オオバコ入り
マンゴージュース

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夜の夜食が止められれば
良いのですが、
夕食が少なかったのか
お腹がすいてしまいました105.png

by pekomimi | 2018-05-21 03:12 | ダイエット