2018年 05月 22日
ダイエットブログ再び22日目♪
今日は夕食を
たっぷり食べました
しかし食べ過ぎてしまったか…
しかもまた夜食を
食べてしまいました
本日の体重52.60kg
BMIは22.5
体脂肪34.70%
体脂肪30%以上の
隠れ肥満です
第2ラウンドの目標体重44kgまで
残り8.6kgです
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴
★お通じ有り
★朝食 8:00am
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②コーヒー(カシューナッツミルク)
★ランチ 1:30am
①コーヒー (ハーフ&ハーフ)
★夕食
①煮込みビーフ
②ツナサラダ
③チキンとカシューナッツ
炒め
④キムチ
⑤卵とネギのスープ
★夜食
チェダーチーズ
アーモンド
今月もやはり40キロ台に
戻せませんでした
by pekomimi
| 2018-05-22 23:36
| ダイエット