人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ダイエットブログ再び22日目♪

今日は夕食
たっぷり食べました104.png
しかし食べ過ぎてしまったか…122.png

しかもまた夜食
食べてしまいました103.png

本日の体重52.60kg
BMI22.5
体脂肪34.70%
体脂肪30%以上
隠れ肥満です105.png

第2ラウンドの目標体重44kgまで 
残り8.6kgです117.png

★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴

★お通じ有り110.png

★朝食 8:00am174.png
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②コーヒー(カシューナッツミルク) 

★ランチ 1:30am
①コーヒー (ハーフ&ハーフ)

★夕食
①煮込みビーフ
②ツナサラダ
③チキンとカシューナッツ
炒め
④キムチ
⑤卵とネギのスープ

ダイエットブログ再び22日目♪_e0367302_00364777.jpeg

★夜食 
チェダーチーズ
アーモンド
ダイエットブログ再び22日目♪_e0367302_00403552.jpeg

ダイエットブログ再び22日目♪_e0367302_00424481.jpeg

今月もやはり40キロ台
戻せませんでした105.png


by pekomimi | 2018-05-22 23:36 | ダイエット