人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ダイエットブログ再び51日目♪

運動を再開し、
体重と体脂肪
減りました101.png

本日の体重52.70kg
BMI22.5
体脂肪 33.10%
体脂肪30%以上
隠れ肥満です105.png

第2ラウンド目標体重44kgまで 
残り9.6kgです117.png

★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴
③縄跳び700回
④ストレッチ

★お通じ有り110.png

★朝食 8:00am174.png
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②白湯

★ランチ 1:00pm
コーヒー(豆乳無糖入り)

★夕食 7:30pm
①豆腐バーグ 
(人参、玉ねぎ入り)
②キムチと豆腐の
スープ、
(白菜、セロリ、
ネギ、ベーコン入り)

ダイエットブログ再び51日目♪_e0367302_05393543.jpeg

ダイエットブログ再び51日目♪_e0367302_05383492.jpeg

炭水化物
控えると、
やはり体重は減りやすく
なります104.png

by pekomimi | 2018-06-21 23:36 | ダイエット