2018年 06月 22日
ダイエットブログ再び52日目♪
ストレッチと縄跳び
続けています
本日の体重53.00kg
BMIは22.6
体脂肪 33.20%
体脂肪30%以上の
隠れ肥満です
第2ラウンドの目標体重44kgまで
残り10kgです
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴
③縄跳び600回
④ストレッチ
★お通じ有り
★朝食 8:00am
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②白湯
★ランチ 3:00pm
①チキンシーザーサラダ
②コーヒー(ハーフ&ハーフ)
★夕食 7:30pm
①アーモンド
②セロリ
③炭酸水(無糖)
ナッツを食べ過ぎて
しまうので、
少し控えないと…
by pekomimi
| 2018-06-22 23:07
| ダイエット