人気ブログランキング | 話題のタグを見る

ダイエットブログ再び52日目♪

ストレッチ縄跳び
続けています166.png

本日の体重53.00kg
BMI22.6
体脂肪 33.20%
体脂肪30%以上
隠れ肥満です105.png

第2ラウンド目標体重44kgまで 
残り10kgです117.png

★運動
①リンパマッサージ 30分
(refa、ハンド)
②ペパーミントを入れて入浴
③縄跳び600回
④ストレッチ

★お通じ有り110.png

★朝食 8:00am174.png
①サプリメント 11粒
(カルシウム、マグネシウム、亜鉛、
ビタミンD3.、酵素、オメガ369、 ビタンミンC、
ビタミンB アシドフィル
②白湯

★ランチ 3:00pm
①チキンシーザーサラダ
②コーヒー(ハーフ&ハーフ)

ダイエットブログ再び52日目♪_e0367302_01104757.jpeg

★夕食 7:30pm
①アーモンド
②セロリ
③炭酸水(無糖)

ダイエットブログ再び52日目♪_e0367302_01085961.jpeg

ナッツ食べ過ぎて
しまうので、
少し控えないと…105.png




by pekomimi | 2018-06-22 23:07 | ダイエット