2021年 05月 29日
無理せずゆる〜くダイエット◉202◉♪
何キロ痩せたいか?=最低でも11キロ←達成中
理想は何キロ痩せたいか?=15キロ
最大体重から何キロ痩せたか?=13.4キロ
ダイエットを再開したのはいつから?11月1日
BMIは19.5スタート時は25.2)
➡️➡️11月1日よりきっちり食べるのは夕食のみ
(ランチの約束がある時はランチのみ)
今月は何キロ痩せられるか??
只今、5月ですが、
4月に達成できなかった目標の
−13キロを目指してます
(一応達成しましたが、日によって
1キロ以内の移動あり)
ウォーキング40分ぐらい
リンパマッサージとエクササイズ50分くらい
飲み物は紅茶☕️白湯🍵
朝の1杯目のコーヒーはバターコーヒーにしました。
MCTオイルも入れた
本格的なバターコーヒー🧈☕️は
まろやかで美味しい
夕食
家族で中華料理
チャーハンは食べませんでした✖️
・牛肉と野菜炒め
・ラム肉と野菜炒め
・麻婆豆腐
・ビール🍺
by pekomimi
| 2021-05-29 23:59
| ダイエット