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無理せずゆる〜くダイエット◉202◉♪

何キロ痩せたいか?=最低でも11キロ←達成中
理想は何キロ痩せたいか?=15キロ
最大体重から何キロ痩せたか?=13.4キロ
ダイエットを再開したのはいつから?11月1日 
BMIは19.5スタート時は25.2)
➡️➡️11月1日よりきっちり食べるのは夕食のみ
(ランチの約束がある時はランチのみ)

今月は何キロ痩せられるか??
只今、5月ですが、
4月に達成できなかった目標の
−13キロ目指してます107.png
(一応達成しましたが、日によって
1キロ以内の移動あり)
ウォーキング40分ぐらい
リンパマッサージとエクササイズ50分くらい

飲み物は紅茶☕️白湯🍵
朝の1杯目のコーヒーはバターコーヒーにしました。
MCTオイルも入れた
本格的なバターコーヒー🧈☕️は
110.pngまろやかで美味しい101.png 

夕食
家族で中華料理
チャーハンは食べませんでした✖️

・牛肉と野菜炒め
・ラム肉と野菜炒め
・麻婆豆腐
・ビール🍺

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by pekomimi | 2021-05-29 23:59 | ダイエット